怀孕初期的女人吃什么好

　　在怀孕初期常常有很多女性都不知道自己肚子里已经有了一个小生命，在不知道的情况下往往就会做出很多对孕妇和胎儿不好的事情来，所以女性在自己有同房没避孕的情况下一定要留意自己的身体反应，那么怀上以后应该注意哪些地方呢?怀孕初期的女人吃什么好呢?

怀孕初期的女人吃什么对胎儿好

　　一般来说，准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。怀孕期间的女性也可以多吃一些谷类、花生等7物，这些食物都富含了蛋白质、维生素B和C、铁和钙质，容易被我们人体所吸收。另外，每天也可以多吃1—2个鸡蛋。

　　怀孕初期孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期时饮食上首先要多吃富含蛋白质的食品，其次主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃; 吃苹果最适宜不过了，况且怀孕的头三个月，正是胎儿形成的时期，而苹果称之为“智慧果”，对宝宝的大脑发育是有帮助的。

刚怀孕的女人吃什么食物好

　　孕妇特补的汤品里面一般含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、氨基酸等营养元素，所以，大部分女性在怀孕的时候，不管是自己还是家人都会去了解一下煲汤的一些食谱，为了自己也为了腹中胎儿充分补足营养。鸡肝除了含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A以外，也含有大量的叶酸，有着“叶酸之王”的美称，据悉，每100克鸡肝中叶酸含量高到1172.2微克。

　　孕早期的膳食，应该以易消化、少油腻，味道相对清淡的为好。早餐可选择牛奶、鸡蛋、面包等食物，午餐可以相对丰富一点儿，饭后稍微休息一下，晚餐尽量选择容易消化、清淡的食物，而且每餐的量不宜过多，以免引起呕吐。多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。