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怀孕四个月中午吃什么,怀孕四个月吃什么奶粉好

  怀孕的时候饮食是非常重要的。很多的孕妈妈就是因为吃错了东西导致了宝宝流产。很多人都是这只是特例,很少有人因为吃错东西导致流产的,顶多就是肚子痛一下。但因为吃错东西导致流产的人还真的不少。那么,怀孕四个月中午吃什么呢?

怀孕四个月中午吃什么

  1、核桃芝麻豆浆 食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黄豆洗净,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升的位置。大约过15分钟,豆浆机指示结束。

  2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉,核桃冷却后去衣,捣成泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。怀孕四个月的时候主要要补充微量元素和无机盐。对于一些一日三餐的营养补充也要做到科学规划,不要太单一,过于单一让孕妈妈产生厌食心理就得不偿失了。

  核桃仁炒韭菜。核桃仁50克,韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。 步骤:① 将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段:姜切成片。② 将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。特点:清香味美,补血养血。

  牡蛎粥。鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,五花肉50克。料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5克,精盐10克,熟大油2.5克,清水1.5克。步骤:① 糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,五花肉切成细丝。 ② 糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟大油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。 牡蛎肉味极鲜,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。 特点:牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏病有疗效。

怀孕四个月吃什么奶粉好

  首先,孕妈要了解自己的营养状况,各大医院都设有营养门诊或保健门诊。孕妈可以去那里对自身的营养状况做一个全面的检查,看是否缺乏某种微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议,根据自身情况选用孕妇奶粉。其次还得看孕妇自身的孕期反应,有的孕妇对味道很敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味,所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。

  1、注重营养素标注。选择奶粉时,要看其是否适合、满足个人的需求。孕妇奶粉的种类很多,不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。2、查看包装。正规厂家的包装完整无损,平滑整齐,图案清晰,印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

  如果你是一位想要给自己选购奶粉的孕妇,如果你想要让自己喝了奶粉之后更加营养充足,腹中的宝宝更加能够顺利成长,要好好的选购奶粉哦。

来源:pcbaby2019-01-19 14:59:49
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