怀孕初期能吃莲子吗

　　怀孕对于一个家庭来说，是一件十分重要的事情，尤其是怀孕的时候，准妈妈及宝宝都十分的脆弱，必然需要十分的小心、万分的警惕。民以食为天，怀孕后的准妈妈必然逃不过饮食的问题，那怀孕后要怎么吃呢?像莲子这种日常常见的食物，准妈妈可以吃吗?

怀孕初期能吃莲子吗

　　莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。孕妇其实是可以吃莲子的，它具有降火的功效，准妈妈上火的时候，服用莲子，既安全又健康。

　　如果是为了降火而吃莲子的话，要分清自己是实热还是虚火。虚火比较适宜吃些滋阴去虚火的食物。

　　莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。

怀孕初期饮食要注意什么?

　　1.选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2. 多吃叶酸

　　孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

　　3. 少吃味精

　　味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物，不利于胎儿神经系统的发育。