常人都知道怀孕了就有很多食物是不能吃的,但也有不少初次当妈的都不知道什么该吃什么不该吃,接下来给各位新手妈妈讲讲,一般孕妇是不能吃寒凉的食物,不单单是食物,水果也是有不能吃的,像山楂、桂圆、荔枝等等是不能多吃的,最好是吃苹果、车厘子、草莓等等,想了解更多往下看。
在怀孕的时候多数水果都可以吃的,对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。建议你你不吃山楂,有收缩子宫的作用的,多吃应季的,不吃反季的水果,不吃寒性的水果,各种水果可以每天换着适当的吃点,一次不要吃得太多了。
多吃水果可以补充维生素和微量元素。吃一些的温和的水果, 比如水蜜桃以及苹果的,不要吃很多的西瓜,这是比较的凉性食物。吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素.那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,少吃反季水果,这里特别推荐一些水果。不过要根据不同阶段选择适合的水果,孕早期,苹果,葡萄,柳橙,香蕉,孕中期,樱桃,奇异果,橙子,梨子,苹果,葡萄等等,孕晚期,葡萄,梨子,橙子等等都可以。
一般的水果都是适合孕妇的,水果含有丰富的维生素和矿物质,可以适当多吃一些。但不管吃什么都要定量。要避免暴饮暴食。还有吃水果最好是在饭前一小时和饭后两小时,饭前吃水果能够避免热量摄入太多,吃完饭以后立即吃水果,会引起腹胀。吃完水果马上漱口,因为水果里都含有糖,发酵后对我们的牙齿有腐蚀性,会坏牙齿。
西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。 火龙果: 含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
西红柿:养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美,酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜,但是因为口感酸甜解渴,十分受欢迎,很多人也就当做水果吃了。
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