怀孕七个月吃什么好呢，怀孕七个月吃啥水果好

　　孕妇在怀孕的时候对于吃的方面会变得格外小心，因为肚子里的把宝宝很脆弱。孕妇的每个阶段饮食都有一定的要求，并且吃的要比以前多。那么，到了孕晚期，孕妇的饮食应该怎么样呢?怀孕七个月吃什么好呢?有哪些饮食禁忌呢?

怀孕七个月吃什么好呢

　　1、孕妇可以多吃鱼，因为鱼里面含有丰富的蛋白质，这样能够充分孕妇所需要的蛋白质，而且鱼很容易消化，不会让孕妇有积食的现象，所以是非常好的食物，鱼里面还含有一些物质能够促进宝宝的生长，对宝宝是很有益处的。

　　2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

　　3、孕妇要多摄取都累得食物，因为肚子里的宝宝需要更多的营养，这些豆类食品可以防止便秘，都可以多吃一点的，对宝宝和妈妈是很有好处的。

　　4、此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

　当孕妇到了孕晚期的时候，要调节好自己的情绪，在饮食方面也不要过于焦虑，因为只要科学合理的进食，这样对宝宝是不会有什么伤害的，可以不用担心。

怀孕七个月吃什么水果

　    1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　2、樱桃：含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　　3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

　　4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　    5、西柚：怀孕吃什么水果好呢?西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。