孕妇胎儿偏小该吃什么

　　正常情况下，胎儿的成长发育情况和孕期成正比。但是，有些准妈妈发现，孕期虽然在延长但是胎儿的个头并不见明显的变化，胎儿个头偏小。遇到这种情况后，大多数的孕妇都会出现慌张的心理，害怕自己的胎儿不能够正常的发育。其实慌张是没有必要的，胎儿偏小能够弥补。接下来，我们一起来看看，孕妇胎儿偏小该吃什么?

孕妇胎儿偏小该吃什么?

　　第一、摄入足够份量的蛋白质物质

　　孕晚期时候，胎儿的生长发育可以说非常之快，所以我们的准妈妈需要摄入非常多的蛋白质来提供给胎儿的发育，稍有不注意就可能造成蛋白质不足，没有足够的营养来提供胎儿生长。所以在这段期间孕妇应该多点摄入含有丰富蛋白质的食物，包括鸡蛋，黄豆，鱼肉类食物，牛奶也是非常有营养的高蛋白食物。

　　第二、食用优质的脂肪酸

　　除了蛋白质外，孕妇还需要食用足够多的优质脂肪来为机体提供能量，无论是胎儿的生长，还是孕妇的日常活动都需要大量的能量来供应，所以在这个阶段我们的准妈妈需要摄入大量的含有优质脂肪的食物，通过食物中的脂肪来为机体提供能够，让胎儿有足够的能量来发育。

　　我们生活中常见的含有优质脂肪的食物包括坚果类，以及深海鱼类，深海鱼中不只有丰富的蛋白，还有优质脂肪，对于孕妇来说，是非常有益的一类食物，多吃鱼类，生下的宝宝一定健康聪明。同时花生油和亚麻籽油等纯能量物质也可以多点食用。

　　第三、增加有机酸食物的摄入

　　胎儿的体型较小时，就需要增加各类营养物的摄取，这时候含有机酸的食物的摄入就显得尤为重要了，它可以加速我们对营养素的吸收，使机体的生长发育更快，而含有有机酸的食物包括水果蔬菜，像菠菜胡萝卜，苹果草莓等，都是既好吃又有营养的食物。对孕妇和胎儿的身体都是非常重要的。

　　第四、多吃高钙食物

　　胎儿在肚子里生长时，骨头也在做相应的增长，这个时候就需要我们补充足量的钙元素，如果没有足量的钙元素提供，不只会造成胎儿偏小的症状，还会使孕妇发生骨质疏松，胎儿发育不良等等严重后果。而能提供钙元素的食物则包括虾皮海带等。如果觉得平时吃的食物中含钙量较少的话，也可以通过食用钙片来补充钙元素。

胎儿体重异常偏轻须引产

　　事实上，宝宝体重有重有轻，只要生长曲线正常就无须大惊小怪。但是，在孕37周以后，如果胎儿体重低于妊娠周数正常胎儿体重的10%，又合并有母体或胎盘问题，就可能是胎儿生长迟滞，发育迟缓的胎儿，在生产时容易发生宫内窘迫，所以必须及早采取方法矫正，必要时须引产。

　　若检查结果表示胎儿头围及腹围均较小，称之为“均称形生长迟滞”，主要原因有孕妈妈体重增加不良、子宫内感染、先天异常、染色体异常等，不过，也可能是由于父母的体型较小，基于遗传的因素，胎儿自然也会小一些。

　　若头围正常，腹围较小，称之为“不均称性生长迟缓”，胎儿是在孕晚期才受到有害因素的影响，场景的原因比如有母亲患有合并贫血性心脏病或心血管及肾脏疾病导致的胎盘功能不全，胎儿为多胞胎或胎盘、脐带异常等。另外，孕妈妈营养不良或有抽烟、酗酒等不良习惯，以及乱服药物等，均有可能造成胎儿生长迟滞。