怀孕什么时候吃钙片

　　一旦孕妈发现自己怀孕了，就会成为家中的珍宝，孕妇吃什么补充什么营养都是对孩子至关重要的。怀孕期间孕妇需要进补很多营养物质，其中钙元素是必须的，在孕晚期进补比较多，吃钙也是需要讲究的，那么，怀孕什么时候吃钙片呢?　　

怀孕什么时候吃钙片

　　从什么时候开始补钙，相信是每个孕妇最迫切知道的。一般来说，孕妇应该从孕4月开始就需要补充钙质了。有些人可能会从孕早期开始就补钙，其实孕早期胎儿的发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，因此不需要特别补钙。但是从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补充钙质满足胎儿发育的需要了。

　　孕妇钙片有哪些

　　1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

　　2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

　　3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。

　　孕妇补充钙质，除了通过吃钙片以外，还可以通过食物补充，比如多吃一些乳类或者乳制品、海产品、水果和干果类的食物都是富含钙质的。补钙最好的时间是在晚饭后，在休息了半小时后，就可以补钙了。以上就是小编介绍的关于孕妇补钙的相关内容。　　

孕妇吃钙片的最佳时间

　　孕妇平时可以多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些食物都能够增加钙的摄入和促进钙的吸收。

　　此外，孕妇在额外服用保健品补钙时候应该与维生素D一起补充。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　孕妇补钙的最佳时间

　　孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

　　在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　孕妇不可过度补钙

　　每个孕妇都需要补钙，但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时，每日1粒就可以了。