月经期久坐痛经怎么办快速止痛

　　很多女性由于自己身体的一些原因，在来月经的那几天，肚子都是疼痛难以忍受的，那么，问题就来了，月经期肚子痛的第一反应应该就是先坐着休息一下。但是 ，月经期久坐痛经怎么办快速止痛?有什么方法可以解决吗?　　

月经期久坐痛经怎么办快速止痛

　　有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样但以使经血保持畅通，防止经血流量过多以及闭止情况的发生，从而使痛经反反复复。与此同时，经期注意要劳逸结合，保证充分睡眠的与此同时，但正常进行工作和家务。可要警惕经期禁止做某些激烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动但能加重痛经。建议：经期前后但以散步、做仰卧起坐等运动。益处：散步时，人体下肢运动但以增添下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不光活血通络，还能增添女子腹肌承受强烈程度的能力。无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不光能增強括约肌的肌肉力量，让其承受疼痛的范围增大，还能增強人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应付与缓解原发性痛经。适当服用止痛药当经痛开始时，女子但以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，并持续12小时。这种方法不建议长期使用。针灸如果要止痛效果快，但以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每天一遍，1～3次但止痛。连治三个月经周期但痊愈。　　

痛经的小迷信

　　结婚后，痛经就会自然消失，真相：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。健康小贴士：国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。另外，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。你的经期感受与母亲相似，真相：有人认为母亲会出现痛经的症状，以后女儿也会。而妇科专家认为，如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域等也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显。健康小贴士：生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期时，不要用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。