怀孕了吃什么会对孩子和妈妈都更好,是每个家庭的大事,为了宝贝的健康成长和发育,相信大家都会选择营养含量高的食物和补品为孕妇进补,以满足孕期孕妇和宝宝的大量需求,那么我们今天就来看看,怀孕前三个月该吃什么?
在怀孕的前3个月,由于胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡为主,并将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
怀孕第3个月时,对准妈妈营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。
怀孕3个月还是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意补充各类维生素,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
对怀孕三个月的妈妈来说,这个时期要注意少食多餐,各类营养元素都要兼顾,饮食以清淡、易消化为主。
1、很多女性都会选择饮食疗法来缓解孕吐, 其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。
2、多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
3、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
怀孕出现孕吐,是很正常的妊娠反应,孕妈不要过于紧张,精神压力也不要过大。孕吐是很让人累的,吃不好,又睡不好的,一般在怀孕的前三个月都比较辛苦,过了就会好很多了。当然,孕吐这回事也是因人而异的,有些孕妇一直到生都还在吐的,那种更加辛苦。
怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好,根据你的这种情况看来,药流45天内、人流60天内、钳刮100天内、引产6个月内。建议不要自己在家乱吃东西,建议到正规的医院选择适合自己的方法,最好希望你不要放弃一个与你有缘分的小宝宝。祝你健康。
主任医师 广州医学院荔湾医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...