怀孕几个月的时候吃核桃最好

　　一旦家里的女性怀孕，可以说这位孕妈妈的问题就成了全家的重要的问题，尤其是注意孕妇的饮食情况的搭配，营养的补给，总之，宗旨就是一切要让孕妈妈吃好喝好，尤其是核桃也要吃，因为核桃有着十分重要的营养价值，那是随时都可以吃的吗，怀孕几个月的时候吃核桃最好?专家为你解答。

怀孕几个月的时候吃核桃最好

　　为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。核桃有补脑的作用，我相信大家都知道，那孕妇吃核桃能补胎儿大脑吗?经常吃核桃对孕妈会不会不好呢?我相信这是很多人有过的问题，尤其是准妈妈。那么，怀孕几个月的时候吃核桃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。尽管如此，由于核桃油性大，准妈妈每次食用量不宜过多，以防“败胃”，造成消化问题。孕妈妈吃核桃能补充胎儿的大脑，这种说法是对的，因为核桃含有油脂，他能供给大脑基质的需要，核桃中含有的微量元素是脑垂体的很重要的成分之一，所以，多吃和脑，有益于健脑 的作用。

怀孕初期吃什么好

　　大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。所以说，一定要注意怀孕期间的饮食状况。那么，问题来了，怀孕初期吃什么好?其实，在怀孕初期的时候，很多孕妇妈妈都会因为严重的妊娠反应而影响着食欲，在这个阶段孕妇妈妈不用刻意的强迫自己去吃大补的食物，可以选择自己喜欢的食物，但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物。选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。但是也有所禁忌，如：酒、辛辣食物、糖、味精、腌制食品、人参、桂圆。