促进胎儿入盆的方法之一是

　　怀孕后，孕妇都会去了解关于怀孕的一些情况，会根据网络上查到的知识去解决孕期琐碎的事情。一般情况下，胎儿发育、生产都会有一个标准，到了相应的阶段，孕妇却没有相应的反应，这就会让孕妇不安心。例如胎儿入盆的时段没反应，那么促进胎儿入盆的方法之一是?　

促进胎儿入盆的方法之一是

　　1、散步。散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可。最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

　　2、爬楼梯。如果你住的楼层不高，建议你陪准妈爬楼梯而非坐电梯。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿。如果医生有交待不可爬楼梯的，那么最好别进行这项运动哦!

　　3、小马步。让准妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　4、划腿运动。手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

　　5、腰部运动。手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

　　6、骨盆运动。双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。　

孕妇分娩前征兆

　　1、见红。这是临产前比较明显的征兆，在分娩前24—48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红，这是临产前的一个比较可靠的征象。此时如果只是淡淡的血丝，量也不多，可以留在家里观察，没必要急于马上去医院：但若阳道出血量较多，超过月经量，则有可能是妊娠晚期出血性疾病，应立即去医院就诊。

　　2、阵痛。这是分娩前比较强烈的反应，一天内可感觉子宫规律地收缩，膨胀6次以上，表示阵痛开始了。如果你是初次生产;那么只要子宫收缩规律达到每10分钟阵痛一次时，就应该入院待产了。有过生育史的话，每15—20分钟阵痛一次时，即要入院待产。如果阵痛的间隔时间突然变短，必须马上与医院联系。

　　3、破水。就是破羊水，阴道突然流出清亮液体，包裹胎儿的卵巢膜破裂使羊水流出。称为破水，稍黏、无色与尿液相似，有时含胎粪或胎脂，称为“胎膜破裂”。

　　4、压迫膀胱。一般来说，初产产妇在产前两周，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。