这个时期的孕妇口味都会有细微的变化,孕妇除了要会挑选正确的饮食,还要要懂得一些在怀孕六个月的饮食禁忌,如盐的摄入量不宜过高,否则容易加重下肢浮肿等。那到底六个月孕妇吃什么对胎儿好?
六个月孕妇饮食方面要尽可能地全面,因为此时胎儿正在成长阶段,如果营养供给不足的话,是有可能会对胎儿的智力、身体等有不良的影响的。首先,孕妇应该补充足够的铁元素,因为铁是组成红细胞的重要元素之一,是可以避免发生缺铁性贫血,像蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等都是含铁元素比较多的食物。
除此以外,还要多摄入一些维生素、蛋白质等,因为此时孕妇的体型会显得更加臃肿,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B族的需要量增加,由于此类维生素无法在体内储存,必须有充足的供给才能满足需要,因此,孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜、新鲜水果。蛋白质虽然可贵,但长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,因而不宜吃多。
怀孕六个月需要补充铁元素,因为怀孕六个月宝宝发育需要过多的铁元素,如果女性怀孕六个月缺少铁元素,就会导致孕期女性患上缺铁性贫血。因此,为了避免这种现象出现,女性在怀孕六个月期间应该大量补充铁元素,应该多吃一些蔬菜,动物肝脏,鸡蛋,瘦肉等食物。
保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养,特别是富含碘,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鲜,以免感染寄生虫。
你好,你的情况可能是急性胃炎,多由饮食不当、受凉等引起,建议在医师的详细检查后,在用药治疗。饮食避免辛辣刺激、油腻食物,多喝水,注意休息。可以用助消化药物,如乳酸菌素片,乳酸菌素片有助消化、调节胃肠功能的作用,可以服用。
主任医师 广州医学院荔湾医院
含铁丰富且铁的生物利用率较高的食物有红肉(猪肉、牛肉等)、动物肝脏、动物血。豆浆、黄豆、黑豆等也含有较多的铁。青椒、猕猴桃、草莓、刺梨、枣等食物含维生素C丰富,可以促进铁的吸收;茶等含鞣酸多的食物影响铁的吸收。
主治医师 武警广东总队医院
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