胎儿在肚子里一天睡多久正常

　　在出现胎动后，很多妈妈就会经常留意肚子里的宝宝是否有动静，有时候宝宝很久不动妈咪就会轻轻抚摸肚子，看宝宝是不是睡着了，那么胎儿在肚子里一天睡多久正常?孕晚期孕妇睡眠要注意些什么呢?

胎儿在肚子里一天睡多久正常

　　睡眠发展与大脑的成熟度有着相当密切的关系。怀孕阶段，由于胎儿的大脑功能尚在发育中，所以胎儿的睡眠型态并不成熟。一直必须等到出生后三、四个月大时，睡眠与清醒的时间才会比较固定，呈现“白天睡得少、晚上睡得多”的睡眠型态。胎儿在肚子里一天大概睡觉的时间是很久的，一般都是16个小时以上，但是每个宝宝的时间都是不一样的。

　　通常情况下，胎儿的听觉在32周到35周时就会迅速敏锐起来，此时，他(她)会把头转向某一个声源。对胎儿最有吸引力的是妈妈的声音。胎儿会在大部分时间倾听这种特殊的“音乐”。因此，新生儿能够从所有人中辨认出妈妈的声音。此外，倾听人们的谈话也为胎儿提供了各种丰富的经历。尽管胎儿听不懂人们说些什么，但他(她)能够逐渐熟悉语言的特点，从而在出生后形成辨别语言与其他各种声音的能力。

　　母亲每天都把脚抬高并倾听同一首乐曲时，将对胎儿成长发育有更大益处。在32周时，胎儿就能够记住自己天天都听的那支乐曲，并在出生后认出这支曲子。事实上，胎儿在子宫内把这首曲子听过一段时间后，就能随着音乐的节奏摆动身体，早在25周的时候，胎儿的眼睑就开始在黑暗中一开一合，似乎在为出生后做练习。

　　在33周左右，胎儿会更为活跃，许多物质都可以穿过胎盘，6个月时，胎儿就能够分辨出苦味、甜味或者酸辣。当时，胎儿甚至会用做鬼脸来表示不满。随着对各种不同味道的体验，胎儿甚至会在味道与这些味道所产生的作用之间建立联系。如果母亲喝了一杯浓咖啡，胎儿的呼吸和心跳就会加快。　

孕晚期孕妇睡姿注意事项

　　1、最佳睡姿：左侧卧位。

　　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

　　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

　　若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　3、保持足够睡眠。

　　除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

　　4、舒适的环境。

　　孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。