看着别人的胎宝宝都入盆了,但自己的却完全没行动。咋回事?别着急,其实胎儿入盆时间有早有晚,大多数的初产妇会在孕36周左右出现入盆迹象,少数要到分娩前才会入盆,还有些会边生产边入盆呢!所以,不用太担心,这时你需要做的就是多陪准妈做些促进胎儿入盆的小动作。怎样帮助胎儿入盆呢?
1、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。陪准妈妈散步可分早晚两次,每次20分钟左右即可。最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。
2、爬楼梯
如果你住的楼层不高,建议你陪准妈爬楼梯而非坐电梯。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉,有利于胎宝宝入盆,加速分娩的进度。
注意,当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿。如果医生有交待不可爬楼梯的,那么最好别进行这项运动哦!
3、小马步
让准妈手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。
4、划腿运动
手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做完后还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。
5、腰部运动
手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。
6、骨盆运动
双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。
PS:以上几个小动作都可以有效地促进胎儿入盆,你可以和准妈挑选几个简单的动作每天做一下。
1、形状
胎儿入盆后,你的肚子看起来会跟之前不一样哦。肚子明显靠下,胸部不会再碰到肚子了。如果你有每天照镜子的习惯,那么你可能会发现隆起的肚子有点像柚子,而且摸起来硬硬的。
2、宫缩
胎宝宝入盆后,你就会出现比较明显的宫缩。宫缩的感觉就像是痛经一样,宝宝越往下,痛经的感觉就越明显!有的人甚至会出现尿频。
3、胃口
由于胎儿入盆,胎位下降,减轻了对膈肌、肺部、心脏、胃部的压迫。这些位置相对较上的器官,功能就会逐步恢复,所以你会觉得呼吸轻松了,吃得也多了。
胎儿入盆后多久才分娩?
一般初产妇入盆后2到3周就有可能分娩了,而生过宝宝的经产妇往往是入盆后随即开始分娩。而胎儿是否已经入盆,要经过产前检查才能确定哦。
当胎儿入盆时,不少准妈咪常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感,觉得腹中的胎儿正在往下降,于是,会兴师动众地赶往医院,但最后却被医生告知摆了乌龙。其实,这种坠痛感并不是真正临产前的征兆,而是假临产。
假临产宫缩时间短,常常不足半分钟;且宫缩不规律,力量弱。但不管怎么说,入盆意味着分娩的临近,准妈咪可以根据这个信号做好各方面的准备,以迎接宝宝的到来。
早入盆是不是意味着早产?
入盆后胎位就不会再变化,这主要是为顺利分娩打好基础。一般来讲,准妈咪在临近预产期前2周左右胎头入盆,但也有一部分人会提前入盆的,这都属于正常现象。有的入盆当天就生,有的要过一两个月。有的人因为胎儿小或胎头入盆较早,不出现膈肌压迫症状,这与早产没有关系。
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...