孕期胎儿体重怎么计算

　　怀孕期间，准妈妈们时刻都在关心着胎儿的成长情况，通过了解胎儿的体重，孕妈咪就可以知道胎儿是否健康发育啦。孕期的体重管理可是一门大学问，既不能过重，也不能过轻，那么孕期胎儿体重怎么计算？快快接着往下吧！

孕期胎儿体重怎么计算

　　预测胎儿体重公式一：胎儿体重（克）=-4973.72+260.69*HC（头围）

　　预测胎儿体重公式二：胎儿体重（克）=-2686.60+171.48*AC（腹围）

　　预测胎儿体重公式三：胎儿体重（克）=-2232.56+747.42*FL（股骨长）

　　预测胎儿体重公式四：胎儿体重（克）=-2513.51+1049.90*FTH（胎儿腿部皮下脂肪厚度）

　　预测胎儿体重公式五：胎儿体重（克）=-5168.32+100.97*HC（头围）+110.86*AC（腹围）+143.09*FL（股骨长）+331.43*FTH（胎儿腿部皮下脂肪厚度）

　　预测胎儿体重公式六：胎儿体重（克）=900*BPD（双顶径）-5200

　　预测胎儿体重公式七：胎儿体重（克）=2900+0.3*宫底高*胸围

　　胎儿体重标准与否要跟相同周数的胎儿相比

　　胎儿的体重是不是标准，是以什么作为指标的呢？又是跟谁相比呢？

　　妈妈肚子里宝宝的体重，是跟相同周数的胎儿相比。假设一位孕妇怀孕28周，如果想要知道她的宝宝体重是否标准，就要集合同样怀孕28周的准妈妈们，在这一群孕妇中求出肚内胎儿体重的平均值，再来比对这位孕妇跟这个平均值相差多少，因此，怀孕的周数不同，就会出现不同的平均值。

孕期如何长胎不长肉

　　对于那些务必保证身材不变形的女明星来说，追求的都是“长胎不长肉”秘诀，小编努力收集资料后发现，定制一份专属自己的孕期食谱，孕妈咪们也是可以长胎不长肉的哦！

　　1、食物交换份法：计算热量来搭配食谱。

　　这种热量计算方法，首先是要按照女性的身高计算出她的理想体重，然后根据孕期的热量供给要求，计算出全天所需总热量。然后，准妈妈再参考“食物交换份”来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。

　　2、手掌法则：用手来量出食物的量。

　　当然，计算卡路里的公式显得太过专业了，准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。比如蔬菜—手抓量，可相当于一日500克的量；而每日所需的50克蛋白质，则可以一掌心的量计算，即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪，则是大概—拇指尖量。

　　当然，准妈咪们也完全无需苛求，在保证自己及胎儿身体健康的情况下，吃好喝足才是最重要的哦！