孕期怎么预防胎儿缺氧

　　很多孕妈妈很担心，胎宝宝会不会出现宫内缺氧呢?怎样才能避免胎儿宫内缺氧或窒息呢?孕期怎么预防胎儿缺氧?实际上孕妈妈们需要做的只有：在整个孕期，保持良好的身体和心理状态。孕妈妈处在一个良好的身体状态下，是保证宝宝有一个良好的宫内状态的前提和基础。

孕期怎么预防胎儿缺氧?

　　1、环境污染。现在城市的空气污染有多严重，相信大家都知道了，北京都快成为所谓的 雾都了。空气中有害物质含量的增加，导致空气中氧气含量减少，这个减少是极为细微的，成人乃至儿童都不会受太大影响，但是放到脆弱的胎儿身上则有些危险了。与此同时，生活节奏的加快，脑力、休力消耗的增加，再加上很多孕妇身体娇弱，长期在空调环境中更使身体长期处于缺氧状态。

　　2、生理因素。孕妈妈对氧的需求远远大于普通人。因为怀孕期间血容量和新陈代谢的增加，孕妈妈心脏负荷加重，常表现有心慌、气短、胸闷等缺氧症状。此外随着妊娠的进展，胎儿对氧的需求也越来越大。怀孕晚期胎盘老化，胎盘通透性逐渐下降，胎儿的缺氧状况加剧，同时孕期过量饮食高能量的食品，也会加大了氧的消耗。

　　3、病理因素。贫血、高危妊娠、妊娠期综合征，多胎妊娠、胎儿过大等。

　　4、多活动

　　在怀孕期间，特别是怀孕晚期，准妈妈千万不要久坐。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，从而会引起胎儿缺氧。孕妈妈要适当多活动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。

　　5、控制体重，远离二手烟

　　研究表明，孕妇过胖或者接触二手烟会导致怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。因此各位孕妈妈无论如何都要尽力控制体重，把体重控制到正常范围内。同时，要远离吸烟人群，还有，准爸爸们千万不要在妈妈面前吸烟哦。

　　6、左侧卧睡

　　怀孕期间，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔。这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　孕妈妈如果采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，利于胎儿生长发育和分娩生产。也对妈妈们的身体有很大好处。

　　7、定期检查

　　定期进行胎心电子监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，能够及时发现胎儿宫内缺氧这些情况，适时分娩。怀孕36周左右是宫内发育迟缓，胎死宫内的好发时期，更加要加强监护。

　　8、 翻身试验

　　当孕妈妈由左侧卧位向右侧翻身，或者从右侧卧位向左侧翻身时，或由仰卧位向一侧翻身时若有重物向下坠落的感觉，就可能不正常，要及时到医院检查。千万不要大意啊。

　　9、 胎动临测

　　孕妈妈自我监护测数胎动有助于早期发现胎儿缺氧。可以每天早、中、晚分别静卧一小时，由孕妈妈凭自己感觉分别记录这三小时的胎动次数，乘4，则作为12小时胎动数，逐日记录。如果发现胎动与往日差别较大，也不能忽视，要及早去医院检查。

　　10、 胎心临测

　　正常胎心率应大于120次/分，小于160次/分。 如果胎心率大于或者小于这个数值，就要注意了。

二手烟对孕妇的危害

　　烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。

　　一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

　　吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因，有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。 吸烟女性分娩婴儿的畸形率明显高于不吸烟者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。

　　女性哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁带给婴儿，这对婴孩健康是严重威胁。

　　婴儿出生后，弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸综合征的发病率要高得多，因此，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓，更易出现烦躁不安、哭闹现象，更难喂养，同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加，听力也会受影响。二手烟对于孕妇、胎儿及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。研究表明，它是导致孕妇发生妊高症，妊娠合并症的重要危险因素。同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对胎儿的身体健康产生多方面的严重影响。

　　国外资料证实,90%二手烟暴露孕妇的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。此外，二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍，宫内生长迟缓。另外，二手烟暴露的母亲与无二手烟暴露母亲相比，所生新生儿体重低200～500克，畸形发生率高118～318倍。若胎儿在宫内就遭受二手烟暴露，或婴幼儿期继续二手烟暴露，那么，危害的累加作用到4～11岁就会表现出来，除儿童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化脓性脑膜炎发病率高于无二手烟暴露儿童外，牙病、白血病、淋巴瘤发病危险也会增高，还会影响儿童智力和行为发展。