孕妇吃什么好对胎儿好

　　每个妈妈都希望给宝宝最好的，但是宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈就无意间做了很多不利于宝宝的事，比如不注意休息、不注意保暖，以及不良的饮食习惯等种种原因都会影响胎儿的发育。那么，在怀孕期间，孕妇吃什么好对胎儿好呢?

孕妇吃什么对胎儿好

　　孕早期选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦、胚芽、糙米等)以防体重下降。 孕中期此期间孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。

　　鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。

孕妇如何吃宝宝最聪明

　　一是促进脑细胞增长的食物。孕妈妈可以吃一些蛋黄、鸡肝、猪脑、大豆等一些补脑的食物，为大脑提供细胞形成所需要的氨基酸。

　　二是要促进脑速增配线的食物。吃一些花生、瘦肉、海苔等食物，不但可以帮助宝宝大脑生出多一点的神经配线，而且还能促进孕妈妈提高记忆力。

　　三是含铁质的食物。铁质是每个人体都需要的微量元素和矿物质。如果怀孕的时候铁质补充不足会导致宝宝的智商降低，所以在孕期，孕妈妈除了要保证自己的铁质吸收足够，还要保证足够的铁含量为宝宝提供足够的氧气。

　　四是富含维生素的食物。每天补充维生素有助于满足胎宝宝生长发育所需的维生素和矿物质的平衡，特别是维生素C和叶酸可以很好的预防宝宝畸形，还有维生素D可以帮助骨骼的强化等。