“怀孕了就不要乱动了,小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢?”孕妇走多了胎儿会累吗?孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。难道准妈妈真的如此娇气与虚弱吗?当然不是。国外的多项实验已证明,孕期适量的运动好处多多。
如果保持匀称的体形、抛弃层层救生圈对孕妈们的诱惑力并不很大,那么,运动还能提高妈妈宝宝身体的免疫力,减少妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生。而且更为重要的是,运动让身体中的含氧量增加,充足新鲜的氧气通过胎盘传达给腹中的宝宝,更有利于刺激宝宝的大脑、感觉器官、呼吸系统的发育,也使宝宝获得更多的营养供应与吸收,既聪明又健壮。所以适量运动有绝对的理由以适当的频率保持下去。当准妈咪自己过度劳累时,会担心这样会不会影响到肚子里的小宝宝,尤其是走路多时,会担心宝宝也不舒服。其实胎儿和自己的妈妈都是互相关联的,当妈妈太累的时候,宝宝自然也会感觉到不舒服。孕妈妈们在运动的时候,要慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静结束,时不时地停下来休息一下,避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动,以免导致早产等问题发生,而且如果感到不舒服,气短和劳累,必须要立即停止休息一下,等到舒适的时候在继续运动。所以,要建议准妈妈们呀适度劳作,适度走路,尽量不要让自己太累了。
1.建议孕妇在怀孕期间还是要多休息的,一定要养足精神不要太累,如果孕妇过度的劳累一定会对体内的胎儿产生一定的影响。会影响到胎儿的发育情况,所以建议孕妇要多休息。不要有太大的工作量,一定要劳逸结合。
2.一般情况下不建议孕妇在怀孕期间会有大量的工作这种情况。因为孕妇过度的劳累对胎儿有不利的影响。胎儿的发育时非常重要的,尤其是胎儿的脑部发育。如果孕妇实在是特别劳累的话,,会对胎儿的脑部发育造成不好的影响。孕妇只需每天散步30分钟,就有利于孕妇和胎儿的健康,可以每周散步3-5日,但是最好根据自己的身体状态适当的调节。
3.所以在怀孕初期,容易流产,所以最好避免散步,建议从怀孕16周开始散步。而且上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期,在这个时候散步是最好的。孕妇要注意,在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。
孕期女性进行适当的运动是对胎儿很有好处的,孕妇感到肚子下垂考虑可能由于子宫逐渐增大,子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态而引起的,一般属于正常。建议你严密观察,如有明显异常,及时到医院就诊。祝您好孕!
资深编辑 太平洋亲子网
胎宝宝的生理和心理健康和准妈妈的喜怒哀乐息息相关,准妈妈的情绪反应甚至会影响到他出生后的生长状况。胎儿对这个世界的接触都是通过母亲进行的。胎儿感应的并非外界刺激,而是通过母亲体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素,恐惧时释出乙醇胆胺,兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母亲情绪变动时释放到血液中,再通过胎盘到达胎儿体内,并对胎儿机体产生影响。准妈妈生气,体内会分泌出带有毒素的物质,直接危害胎儿,同时还会使血液中的白细胞减少,减弱了机体抵抗疾病的能力。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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