女性怀有宝宝时,身上总闪现着母性的光辉。因此,每个准妈妈都想去学习一些关于孕妇需要了解的知识。那今天我们就来了解一下“怎么让胎儿快点入盆”的小知识吧。例如骨盆运动、散步、小马步、划腿运动、体操等都可以让胎儿快点入盆哦。
如果胎儿迟迟不入盆,准妈妈可以通过以下7个小运动来帮助胎儿入盆哦。当然,所有的运动都应该根据孕妈咪自身的情况来安排,切勿操之过急。
第一:骨盆运动。准妈咪双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。
第二:散步。散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。
第三:小马步。准妈咪手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。
第四:划腿运动。准妈咪可以在室内站好,手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
第五:体操。产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
这些小运动都可以帮助胎儿快速入盘哦。但并不是每个人都有明显的感觉,从而能知道胎儿入盆了。因此,孕妈妈最好定期去做产检,让医生来确定是否入盆。那胎儿又是在多久才入盘呢?
通常情况下女性妊娠到37到38周胎儿就会入盆了。当然了每个胎儿入盆时间并不都一样。这其实会受到很多因素影响的。例如一些女性可能在妊娠34周左右的时候胎儿就入盆了,而另一些女性到了预产期了胎儿都未入盆。有些孕妇的休格很好,腹部的肌肉的弹性非常好。那么她的肚子就会比较紧绷,所以胎儿就会更难入盆。不过,胎儿入盆的时间不会影响到女性的分娩时间,因此,准妈妈们不必为胎儿什么时候入盆而过份的担心。即使宝宝早早地进入到胎盆的话,那也未必就意味着可以提前生产。需要注意的是,如果胎儿到了分娩期还没有入盆的话,通常情况下,医生就会建议剖腹产或者要用人工的方式使胎儿更好的入盆。除此之外,胎儿的入盆时间和个人的姿势也是息息相关的。比如说你平时都没什么运动,都是坐着看电视的话,那么入盆的时间可能也会相对较晚一些。但如果你经常运动的话,胎儿入盆的时间也会相对较快的。当然,如果以前有生过孩子的话,那么胎儿肚皮就会较松,从而胎儿入盆的时间也会较快的。
你好,一半情况下,胎儿入盆是在妊娠进入尾声时,入盘后一般在2-3周左右内会生产,入盘是胎儿以头朝下,臀朝上,全身蜷缩的姿势,头部先慢慢移动进入骨盆腔,通常孕妇会感到腹部胀痛和有坠痛感,出现这种情况,不必太担心,要注意合理休息,放松心,待产宝宝的降临,祝健康。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
一般情况下怀孕39周的时候胎儿都已经入盆了,入盆可分为半入盆和完全入盆,在胎儿入盆后有些孕妇可能会感觉到上腹轻松感或尿频等感觉,也有一些孕妇没有任何感觉。胎头衔接后使得宫底降低,孕妇感上腹部压迫明显减轻,进食量增加,呼吸轻快。但由于胎头下降压迫膀胱或直肠优惠导致尿频、一直想上厕所和便秘等症状加重等情况。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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