男人补肾补气血的食物有哪些

　　说到补气血，我们平时都比较关注女性朋友如何补。其实，男性朋友更需要补。男人补肾补气血的食物有哪些?今天我们将全方面介绍男性补气血的方法，希望对男性朋友有所帮助。

男人补肾补气血的食物有哪些

　　1、黄芪炖牛肉

　　材料：

　　牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。

　　做法：

　　1、将牛肉切成方块，焯水洗净。

　　2、黄芪用温水洗净。

　　3、青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉。

　　4、葱段、姜块拍松。

　　5、炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸。

　　6、打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。

　　7、将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。

　　2、黄芪枸杞子炖黄鳝

　　材料：

　　鳝鱼500克，黄芪20克，枸杞子10克 调料：姜3克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克

　　做法：

　　1. 黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;

　　2. 黄芪、枸杞子分别用水洗净;

　　3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;

　　4. 加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右;

　　5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

　　3、黄芪炖甲鱼

　　原料：

　　黄芪30克，枸杞子12克，甲鱼1只(约500 克)，猪瘦肉100克，姜汁、料酒、熟植物油、酱油、食盐、味精各 适量。

　　做法：

　　1、甲鱼刮洗干净，加姜汁、料酒、酱油、熟植物油 拌匀。

　　2、将甲鱼在锅中略翻炒，然后移至汤锅中。

　　3、加入黄芪、枸杞子、猪 瘦肉及熟水1 500毫升，煮至.250毫升，加食盐、味精谰味食用。

　　用法：随量食用。

　　功效：滋阴补血，补中益气。

　　4、人参鹿茸炖乌龟

　　原料：

　　乌龟2只，鹿茸片、人参、枸杞子各12克，植物油、食盐各适量。

　　做法：

　　1、乌龟放盆中，注入开水，烫死，洗净。

　　2、去内脏和龟甲，龟肉斩件;人参、枸杞子洗净。

　　3、起锅下油，烙炒龟肉，加适量清水煮沸后。

　　4、倒人炖盅内，放入鹿茸、人参、枸杞子，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，加食盐调味食用。

　　用法：分2次佐餐食完。

　　功效：补精髓，益气血，葆青春。适于肾气虚弱，症见腰膝酸软无力、须发早白、脱发、遗精目眩或心血虚少之心悸失眠者，或气血不足之精神萎靡不振、小便频数、气短懒言、形容憔悴者。

　　5、枸杞烧海参

　　原料：

　　水发海参300克、枸杞子15克、桑椹10克、食盐、淀粉、植物油各适量。

　　做法：

　　1、先将海参切条，入热油锅内加食盐翻炒。

　　2、加水煮沸后用小火煮至海参熟时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，用淀粉勾芡即可。

　　用法：佐餐食用，不限量。

　　功效：补益精血，生发乌须。

　　6、枸杞炖羊肉

　　材料：参须15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片、绍兴酒少许、盐适量。

　　做法：

　　1、将参须、枸杞先泡水5分钟。

　　2、等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。

　　3、将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。

　　4、再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。

　　功能：养肾、补肝、明眸、补气。

男士有哪些护肤方法

　　1、洗脸时，除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢。

　　2、一星期可做1-2次蒸脸，每次约5分钟，于洗脸后进行。借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢会自动流出。但是，蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。

　　3、接着，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。

　　4、平常洗脸后，应以柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的产生。

　　5、每用乳液之后，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。

　　6、如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之作用。

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