男人吃什么阳痿

阳痿不仅影响性生活质量，还会导致不育症的发生。专家指出，男人的生活和饮食习惯虽然不是直接导致阳痿的原因，但是也会因此受到一些影响。男人吃什么会阳痿？下面介绍几种有可能导致男性阳痿的食物。

1、腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常吃对身体不利，可诱发癌症，也可以引起男性阳痿。

2、酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。这一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮，而另一方面由于在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转达变成其他物质。

3、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻呕吐、头昏眼花等症状，重则诱发阳痿早泄、早衰，甚至癌变。

4、含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。如果摄入过量的过氧脂质，可以损伤人体内某些正常的代谢酶系统，促使大脑早衰或导致痴呆。

阳痿的症状有哪些表现?阳痿可分为精神性阳痿和器质性阳痿。精神性阳痿的症状为发病较急，在受到性刺激时能勃起，想要性交时或企图插入时又马上疲软，在晨起时以及在睡眠中有勃起的可能。器质性阳痿的症状为阴茎在大部分情况下都不能勃起，且发病病程较为缓慢。

阳痿的初期症状包括阴茎能自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起。或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时又萎软。阳痿常，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的还会伴有早泄或性交不射精的症状。

1、 学习性知识。进行性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，都是导致性交失败的原因。在婚前应该学习性知识，了解与性爱相关的常识，以便让婚后性生活更加顺利和谐。

2、 了解生理波动。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或阶段性的阳痿，多半是一种正常的抑制，属于生理的波动。男性无需过于担心，夫妻双方应该互相体谅，等状态恢复过来以后才进行性生活。

3、 选择同房时间。利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过夫妻生活比较容易成功。

4、放松心情。当男性阴茎勃起不坚时，可以采用适合于半勃起状态的夫妻生活体位进行。夫妻心情放松，阴茎一般可自然恢复勃起功能。

5、适量饮酒。同房前喝少量酒能够帮助男女双方进入状态，不仅有助于消除心理抑制，还能增添性情趣。酒精能引起大脑中枢兴奋，增强阴茎勃起功能，但须控制酒精的摄入量。

1、谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

2、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、饮食调养。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4、合理作息。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、适量运动。锻炼预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病的产生大多是由于机体的某个器官血流不足，适量的体育锻炼则有助于血管通畅。跑步、游泳都是不错的选择。