说到减肥,很多人可能就会想到按摩这种方式,尤其是比起节食来说,按摩减肥似乎要健康得多了。然而,按摩减肥有效吗,相信大家在选择这种方式时,都不免要这样问了。那么,实际上在美容院按摩减肥有效吗?按摩减肥一般多少钱呢?
据业内人士向记者透露,虽然都是同样的手法按摩减肥,但各医院、美容院报价却相差悬殊,同一疗程的费用可能相差十几倍。据调查,有的小店一个疗程报价300元甚至100多元,有的则报价上千元,一些设在高档社区内的门店报价竟高达2000元,但其实并不比其他店提供更多服务。业内人士还告诉记者,对于是否具备“按摩减肥”的从业资格,目前还没有官方部门进行考核。
单凭按摩来达到减几十斤这样的效果就不是很科学了,加之很多人自己按摩的话,穴位、手法等各方面可能不规范,这样一来,按摩减肥有效吗,答案可想而知,所以这也是为什么有些人表示自己经常按摩,却瘦不下来的原因了。
通常大家会选择去美容院这些能够提供专业按摩服务的场所进行身心的放松,而不同的美容院在按摩这个项目上的收费规定也不尽相同。有的是按时间收费,有的则是按疗程等等。但不管选择哪种减肥方式,都是要坚持才能见效的。
因此,按摩可以帮助人们更好的达到减肥效果,但如果配合运动或是饮食方面的调整,那么减肥的成效就会更加明显了。而如果是自己要在家按摩,那么就得学好按摩的手法跟方式,这样才有促进减肥的作用。
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您好,产后减肥饮食一般要注意: 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料。 5、三餐定时、定量。 6、选择血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。 7、均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,孩子这么小没必要专门去游泳,婴儿可以进行被动操的训练。3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加消耗,一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
主任医师 广州市第一人民医院
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