西洋参补气吗

　　西洋参补气吗？西洋参是一种营养价值非常丰富的中药，尤其是对于身体虚弱的人群，在平时的生活中适当的用西洋参泡水喝，能够帮助我们抗疲劳，而且还具有补气的作用。那么，西洋参泡水喝的功效还有哪些呢？

西洋参补气吗

　　1.西洋参与人参的药效相似，补气补血的功效都非常好。人参的药效过于强烈，有一些人不能吃，所以最好的选择就是吃西洋参。

　　2.西洋参粥

　　取西洋参3g，淡竹叶6g，麦冬10g以及大米30g，先把麦冬和淡竹叶一起放在水里面煎煮，然后把煎出的汁过滤掉，放入大米蒸煮，煮开了以后再把西洋参放进去。此粥能够起到非常好的益气养阴功效，并且还能清热，对于一些常常感到口干、气短、烦躁的患者，滋补调理的效果非常好。

　　3.洋参杞子炖甲鱼

　　买一只新鲜的甲鱼，准备好枸杞子、西洋参、红枣和生姜片。甲鱼需要清洗干净，并且剖开把里面的杂质一并去除，其它食材也要先洗净，然后一同放入锅中炖，先用大火炖开一次后，改小火再炖2小时左右即可食用。

　　4.洋参龙眼饮

　　准备西洋参3g，龙眼肉30g和冰糖5g，将这三味食材一起放入碗中蒸煮，蒸上2小时左右，直到呈稀膏状即可饮用。此饮有着益气养血的功效，并且还能帮助患者滋阴和安神，非常适合一些气血两虚的患者饮用，有效改善因此引起的心悸、失眠、健忘等症状。

备孕饮食宜忌

　　怀孕对于一个女人来说是非常重要的，它是一个女人一生中比较激动的时刻，如果怀上了宝宝，那么，一个女人的一生也就完美了。但是在女孩子们准备怀孕的时候有很多方面是需要好好注意的，因为很多事情都会影响到她们，例如饮食。那么，下面就来说说备孕饮食注意事项。

　　1、牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

　　4、动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

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