大家都知道,有些人就是手脚冰凉是很常见的现象,这也是身体体征的一种表现呢,在疾病防治中也是要多注意,鼻子爱出汗手脚冰凉怎么回事?接下来,咱们就一起来学习一下吧,对你有帮助哦。
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收;另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌为了漂亮而减少衣物,也不要穿过于紧的衣服,否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包,或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭,要知道让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
6、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
精彩推荐:
怎样保护眼睛 | 夏天吃什么降火 | 耳朵里面长痘痘 |
乳房下垂 | 坐飞机流程 | 跳绳的好处 |
牙龈出血 | 拔罐减肥 | 饭后多久可以运动 |
首先应该从增强小孩子的身体素质做起,加强体质的话各种疾病入侵的机会就会少很多。带宝宝到室外晒晒太阳,多锻炼锻炼身体。其次,要保持室内的通风透气和清洁干净,不要带小孩子到人群密集地方去。再次,要注意均衡小孩子的饮食。
主任医师 广州市第一人民医院
为了防止病从口入,宝宝的奶瓶、奶嘴、餐具等仅仅用常规清洗是不够的,还要进行消毒哦。消毒有好多种,耐用又有效的方法就是煮沸消毒,采用蒸气来杀死病毒与细菌。传统的煮沸,要看着火和控制煮沸的时间,一个不小心就把整锅奶瓶都煮坏了。选用一个自动蒸气消毒锅就没有这种顾虑啦。 现在市场上所售的各类蒸气消毒锅,通常十多分钟就能快速消毒完毕,不仅能一次性消毒多个不同口径的奶瓶奶嘴,更可以消毒宝宝的其他餐具呢。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...