很多带孩子的家长,大部分都喜欢与同龄的小孩家长一起玩,因为这样更方便交流育儿经验,比如小孩喜欢吃什么,不喜欢吃什么,平时都有哪些举趣爱好,有哪些不良的习惯等等,那么,多吃海鲜能长高吗。
青少年吃海鲜对快速增高有帮助吗?专家指出,海鲜含有丰富的钙、铁、蛋白质以及维生素,对人体健康和青少年的生长发育和快速增高均有一定的帮助,青少年可以多吃一些。
如何快速增高?专家指出,仅仅依靠吃海鲜还是远远不够的,青少年要想快速增高,还需要结合适量的运动、充足的睡眠以及良好的心态等等,只有这样,才会最大限度的挖掘生长潜力,获得理想的身高。
莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
精彩推荐:
手足口病 | 小孩磨牙是什么原因 | 一岁半宝宝食谱 |
2岁宝宝身高体重 | 宝宝消化不良怎么办 | 优质母乳是什么颜色的 |
婴儿洗澡要用沐浴露吗 | 蚊香液对宝宝有害吗 | 儿童理发器夹头发怎么办 |
这个时候是发育的高峰期,饭量增加是正常的,平时饮食注意均衡。一般长高都没有明显的征兆的,有膝盖疼痛建议带小孩到医院看看。
主任医师 南方医科大学广济医院
孩子长个子是有规律的。儿童有两个快速生长期,一是在0-3岁,出世后孩子的正常身高为50厘米,1周岁时可长到76厘米,3岁孩子为95-96厘米。3岁以后每年6厘米。第二个快速生长期就是进入青少年青春期。孩子每年生长8-12厘米。一般来说,女孩子青春期发育在10岁-12岁,男孩子青春期一般从12岁开始,生长发育时间是五六年,整个青春期女孩会长20厘米左右,而男孩会长20-25厘米。但在青春期前两年速度长得特别快,每年会生长8-10厘米。家长如果掌握住孩子身高发育的规律,对孩子的身高把握会更好些,但如果孩子从3岁后到青春期发育期,每年如果身高增长低于6厘米,就应尽早带孩子到医院接受体检,一旦确诊孩子属于矮小症范畴,应及时查明原因,对症治疗。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...