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怀孕2周抽筋怎么办

  女性进入怀孕的初期后由于妊娠的原因,身体上会出现一些变化,会给孕妇们带来一些不适。同时也有一些妊娠症状也反应出孕妇身体情况的异常,如果在怀孕2周抽筋怎么办

怀孕2周抽筋怎么办

  抽筋时,肌肉是持续收缩的状态,因此必须赶快让肌肉放松,如果是小腿抽筋,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向,或是轻轻按摩抽筋的部位。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,可以选择热敷或是泡热水。如果抽筋经常发作,可以考虑服用药物,有研究证明,单独使用镁离子或是和钙离子的合并使用,可以减少抽筋的发生。

  钙质主要的作用是负责神经的传导和肌肉的收缩。钙质的缺乏会导致神经和肌肉变得比较敏感,造成抽筋或痉挛。另外,钙质也参与细胞内的一些化学反应和血液凝固,而钙质也是骨骼生长最主要的成分。

  人体大约有1~2千克的钙质,其中99%存在于骨骼中,其余的1%在血液中及细胞内。钙质的摄取主要来自食物(如乳制品的牛奶、优酪乳、乳酪是钙质最主要的来源),另外黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干)也含有丰富的钙质。其他来源还包括:全麦面包、燕麦、坚果、菠菜、甘蓝菜、萝卜、柳橙等。

孕妇抽筋的原因

  1、电解质不平衡

  抽筋的原因其实并不完全了解。一般人总以为抽筋是钙质缺乏所造成的,其实并不尽然。除了少数像副甲状腺机能亢进会导致低血钙外,大部分抽筋患者的血钙浓度是正常的。门诊也常听到孕妇抱怨:“我每天吃钙片,怎么还会抽筋?”可见钙质和抽筋并没有绝对关系。尽管如此,摄取足够的钙质有助于骨骼系统的发育、预防骨质疏松症,以及维持肌肉的正常运作。

  此外,钾离子(K)、钠离子(Na)和镁离子(Mg)也和肌肉的收缩有关,因此缺乏这些离子也会导致抽筋。另外,太多的磷酸盐(例如一些加工的肉类、点心、碳酸饮料等)会降低血液中钙的浓度,也会导致抽筋。

  2、血液循环差

  孕妇随着子宫逐渐变大后,会压迫到骨盆腔血管,使得下肢血液循环不好,造成水肿现象。而下肢的压力增加和水肿,都会压迫到神经,引起肌肉不正常的收缩,就是抽筋。

  3、肌肉疲乏

  进行剧烈运动时容易抽筋,如马拉松选手中50%曾经发生过抽筋。怀孕时,体重逐渐增加,下肢负荷也逐渐增加,如果过度疲劳,也容易发生抽筋。

  4、姿势不良

  睡梦中发生的抽筋,通常是在辗转反侧时不当地拉扯肌肉和韧带,刺激了韧带的神经,而导致肌肉不正常的收缩。

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来源:pcbaby2015-06-15 18:19:52
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