冬季孕妇感冒的饮食调理

　　孕妇感冒绝非小事，如果没有及时治疗，病情严重后产生的并发症对孕妇和胎儿都会产生比较严重的影响。孕妇感冒后不光需要治疗，日常的护理也是必不可少的，特别是饮食方面的护理，冬季孕妇感冒的饮食调理要做些什么呢？

冬季孕妇感冒的饮食调理

　　1、核桃羊肉粥

　　材料：桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克、葱、姜、盐

　　做法：先将羊肉洗净，切细，将羊肾剖开，去筋膜，切细;再取大米煮沸，放入羊肉和羊肾，煮至粥熟;根据个人口味加入适量葱、姜、盐等调味品即可食用。

　　功效：具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷的孕妇食用。

　　2、鲫鱼猪血粥

　　材料：鲜鲫鱼1条、猪血100克、红枣10枚、枸杞子5克、小米40～50克、红糖15克

　　做法：先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净，把切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中;在锅中倒入适量植物油，烧至七成热后放鱼，用中火煎至鱼表皮略黄，再加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃;然后将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中煮，等粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。

　　功效：具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血的孕妇感冒食用。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归20克、生姜30克、羊肉500克

　　做法：将当归和生姜洗净，切片备用，当归要用水浸软;羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用;把当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品食用。

　　功效：具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质的孕妇感冒期间食用。

预防孕妇感冒的方法

　　通过以下方式可有效地预防感冒：热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。冷水浴面每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。呼吸蒸气初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。热风吹面孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

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