枸杞能壮阳吗

　　枸杞是一种药食两用的食物，具有提高免疫力、降血糖、补肾、保肝、抗脂肪肝以及抗疲劳、延缓衰老等作用。吃枸杞能壮阳吗？怎么样吃枸杞的效果最好呢？一起来看看吧。

枸杞能壮阳吗

　　枸杞能壮阳吗？这个答案是肯定的。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，是历代名家所推崇的强肾健体、补肾益精、延年益寿的一味中药，虽然价格不如名贵的中药，但只要坚持食用，能起到非常不错的滋补效果。食用枸杞补肾也要根据不同的方法来进行。

　　1、肾阴虚的人适合干嚼枸杞

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。而直接嚼枸杞更有利于营养的吸收。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。

　　2、肾阳虚的人适合枸杞泡酒

　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。可取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

　　值得注意的是，并不是每个人都适合吃枸杞，正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者暂时不宜服用;性欲亢进者也不宜服用;枸杞子含糖量较高，糖尿病患者应在医生指导下服用。

枸杞怎么吃最好

　　枸杞的吃法有许多中，常见的吃法为以下几种。

　　1、鲜食，新摘的枸杞子晶莹红润，汁浓充盈，嘴嚼味甘润口，每日可食十克左右，多食不宜。

　　2、将枸杞子单独或加入复方遵医嘱煎服。

　　3、置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡两周即可饮酌。

　　4、用枸杞子泡水或泡茶，每次与茶叶一起投放8到10颗，反复冲饮，茶尽杞进，味道甘甜，杞味郁浓。

　　5、将枸杞子烹调入菜肴。

　　嚼食枸杞的效果最好，因为能充分吸收枸杞中的营养。用热水泡或者是将枸杞用来煲汤，因为受到水温或者浸泡时间等因素的影响，所以只有枸杞中只有部分营养能释放到汤内或水里，而且枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。一般每天直接嚼食一般不超过20克。

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