维生素D是钙吗?如果缺乏维生素D怎么办?大家都知道缺乏钙可以通过晒太阳来补充,缺乏维生素可能通过食物来涉取,像深海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等等。下面一起来关注和了解以下内容。
维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D不是钙,但它能促进钙的吸收。 维生素d 对人体血清钙的维持至关重要。其主要作用在于:
1、促进肠道对钙的吸收;
2、促进钙在骨内的沉积、钙与蛋白结合;
3、减少肾脏钙的排泄。
维生素d还能诱导钙结合蛋白的形成。一般来说,正常人维生素 d是不会缺乏的,因为皮下的7—脱氢胆固醇在紫外线的照射下,可直接变为维生素d3,随后在肝脏中储存,在25—羟化酶的作用下,生成25—羟胆固化醇。25—羟胆固化醇与一种特殊的转运球蛋白结合,随血液循环到全身。但一般情况下,25—羟胆固化醇不直接作用于器官,而是要到肾脏进一步羟化,变成1,25—二羟化胆固化醇,发挥其生理作用。钙对维生素d的代谢也有影响。低血钙时,1,25—二羟胆固化醇合成加速;高血钙时,1,25—二羟化胆固醇合成减慢,来维持血钙的平衡。
维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
维生素D对补钙的促进效果,相信大家都不陌生。阳光中紫外线能使皮肤里的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,从而促进身体对钙的吸收。这也是我们常说“晒太阳能补钙”的原因。
使用维生素D滴剂需要注意以下几点:
1、下列情况慎用:动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症、对维生素D高度敏感及肾功能不全患者。
2、婴儿应在医师指导下使用。
3、必须按推荐剂量服用,不可超量服用。
4、对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
5、本品性状发生改变时禁止使用。
6、请将本品放在儿童不能接触的地方。
7、儿童必须在成人监护下使用。
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您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
除采用维生素D治疗外,应注意加强营养,及时添加其他食物,坚持每日户外活动,如果膳食中钙摄入不足,应补充适当钙剂。为了预防维生素D的缺乏,婴儿每天摄入的维生素D应为400IU/d(10μg/d)。无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养都要保证足够的维生素D的摄入。12个月以上的儿童及成人,通过饮食和/或营养素补充剂来达到维生素D的需求,至少600IU/d(15μg/d)。补充维生素D后要保障日照充足。
营养医师 南京市儿童医院
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