坐月子能吃水果吗

    我们都知道，水果其实是很有营养的食物。但水果有寒热之分，如果你的身体受不了，食用过多，还是会出问题的。今天，我们一起来看看，坐月子能吃水果吗？

坐月子期间吃水果的注意事项

    不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

    你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

    你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

    吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

    为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子期间可以选择的水果

    奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

    榴连，味甘性热。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

    苹果，味甘凉，性温。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

    木瓜，味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

    橄榄，味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

    葡萄，味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。

    龙眼，又称桂圆，味甘性温。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

    山楂，味甘酸，性温。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

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