三岁女宝宝身高体重

　　宝宝的生长发育对于家长来说是非常重要，如果自己的宝宝没其他宝宝高大强壮，妈妈们就会担心宝宝是不是营养不足等等，究竟三岁女宝宝身高体重标准是什么呢？

　　三岁女宝宝标准身高：86.5—101.1（厘米）体重：11.2—17.9（千克），只要宝宝的偏差不是太多的话都是可以的，注意营养的均衡。

　　3岁幼儿的喂养特点：每顿应以主要供热量的粮食作为主食，也应有蛋白质食物供给，作为幼儿生长发育所需的物质。奶、蛋、肉类、鱼和豆制品等都富有蛋白质。人体需要20种氨基酸主要从蛋白质食物中来，各类蛋白质所包含氨基酸种类不同，必须相互搭配，摄入氨基酸才全面。蔬菜和水果是提供维生素和矿物质及微量元素的来源，每顿都应有一定数量的蔬菜才符合身体需要。

　　要想宝宝长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙。在为宝宝精心准备长高食物的时候，必须先要明白以下两点：没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化；好食物能够帮助孩子长高，但是光靠食物来长高也不行，同时还要注意睡眠和运动。

宝宝长高食谱

　　虾皮碎菜蛋羹：原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　营养小秘密：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　汆肝肉小丸子：原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

　　制法：

　　1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；

　　2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；

　　3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　营养小秘密：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

　　孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。

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