八、夫妻关系和谐拥有好心情
(1) 妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境。
(2) 丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。
(3)夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵。
(4)双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活,怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。
(5) 丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。
温馨提醒:不要苛求孩子的性别及容貌,如果重男轻女,希望孩子出生时把父母亲相貌上所有的优点都具备,这种期望太大,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。
您好,高龄孕妇一般会比较紧张,心理健康显得尤为重要,要保持愉悦的心情,可以通过阅读和听音乐来调节。同时相信现代科技非常发达,只要积极配合医生治疗,定期孕检,一般宝宝都是可以健康发育的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
根据您的描述,如果出现失眠的情况,建议在上床前冲个澡,或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟,可以通过放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。避免上床后脑子里总想一些事,但遏制不住时也不要着急,注意缓解不适症状。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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