越怕疼
痛感越重
最近,瑞士的科学家研究发现,疼痛灾难化级别(Pain Catastrophizing Scale)越高的女性在分娩过程中和产后体验到的疼痛感越严重,而且产后恢复越慢。这也是医学上的“恐惧-逃避模式”的形式之一,即把疼痛看作灾难的病人容易产生恐惧,从而采取保守的行为,例如自我保护措施及休息。
目前很多研究表明,慢性痛病人,如腰背痛,卧床休息反而延迟康复,保持正常的活动及工作能够加快恢复。结合所谓的“月子病”来看,对于产后的腰背、颈、四肢等疼痛,越是惧怕越不利于康复,过度卧床休息反而可能延缓产后恢复。据科学松鼠会
许多老人认为,吃冷酸食物会引发牙痛,吃硬的食物会引发消化不良,因此禁止产妇喝凉水,甚至碰冷水都不行。
忌生冷
欧美产妇产后要喝冰水、吃冰淇淋。大夫还让产妇坐在冰袋上,以使分娩的伤口消肿。在加纳,月子期间的产妇还可以用冷水洗澡。
喝冰水
专家说法
术后喝点冰水有分散疼痛的作用。中医认为,产后气血亏损,产后不宜长期喝冰水,容易引起肠胃功能性障碍。
很多产妇在产后头几天过着食之无味的生活,这是因为老例说,饭菜放盐会影响下奶。
不吃盐
在德国,孩子生出后,护士会把孩子连母亲统统擦洗一遍。此外,医院还会送给新妈妈一小瓶酒,据说有催奶的功效。
喝小酒
专家说法
只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,更易引发低钠综合征,正确做法是正常饮食。广东客家地区有月子米酒催奶,但它跟平时喝的啤酒、烈酒是很不同的。
老话有“一个月子18只老母鸡”一说,老例认为鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。因此,许多中国产妇生完孩子后,“淹没”在鸡汤和鸡蛋堆里。
多吃蛋
赴美生子的丫丫妈说,在美国,没人把月子当成特殊状态,吃东西也跟平时差不多,就是蔬菜水果比平时多些,医生说是防止便秘。
多吃果
专家说法
鸡蛋吃太多,蛋白质过剩会增加肾脏负担,影响其他营养吸收。专家建议,每天吃两个鸡蛋为宜。此外,应分段进补、均衡饮食。多吃富含粗纤维的蔬菜水果是对的。
许多老人认为,产妇怕风,即使夏天坐月子,也得把门窗紧闭,不能留缝,而且要穿长衣长裤。此外,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
不下床
在欧美,产妇生完孩子第二天就能下床走动,甚至出门散步。在美国,医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。
到处逛
专家说法
正确做法是开窗通风,但避免穿堂风。空调不要直接对着产妇吹。此外,产妇要勤换衣服,以宽松舒适为宜。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。如果顺产,产妇当天就可下地;剖腹产术后一两天也可下地。
老人说,产妇刷牙,以后牙齿会酸痛、松动,甚至脱落……洗澡更是不准,说以后会得痛风等病症。
不洗澡
在欧美,如果是顺产,产后第二天产妇就能像平时一样洗澡,第三天就可以把小家伙放在婴儿篮里拎着到处逛了。产后一星期下水游泳,两星期后上班的大有人在。
游泳上班
专家说法
产妇分娩后抵抗力降低,食物残渣长时间停留在口腔内,容易导致牙龈炎、牙周炎和龋齿。月子期间的产妇,口腔卫生尤为重要,不能不刷牙,还要一天刷三次。正常分娩两至三天后便可洗澡,剖腹产后10天左右可洗澡,最好采用淋浴式。
产后产褥期就是我们俗称的坐月子,即是从胎盘的娩出到6周以后,全身的各个器官系统达到未孕状态的一个过程,大概是42天。除了要进行母乳喂养的乳腺需要4到6个月的时间恢复外。
护士长 中山大学附属第六医院
产后发热是比较常见的现象,由于分娩是一个有损伤的过程,所以正常产妇在产后一天内一般都会发生38℃以内吸收热,此外由于乳房极度充盈、胀大,产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热,这些都是正常的生理现象,一般除发热外不伴有其他的症状,验血白细胞不升高。而如果出现发热超过39℃持续不退、血象升高或伴有其他症状的时候,就可能是发生感染了。发热期间应多饮水,高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温,但不能随意用退烧药,以免掩盖病情而延误治疗。
副主任护理师 广州华侨医院
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