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2招帮你产后腹部减脂

  

“八”字下压式3

 

  3)双手抓住双脚脚尖,身体慢慢前推,腹部贴近地面,尽量放松背部与腰部,眼睛平视前方。保持这个姿势10秒。

  小叮咛:

  1.下压的同时吐气,可减轻疼痛感。

  2.背部自然放松。

  3.柔韧度不佳者只要感到腹部肌肉的伸展感和挤压就可以。

来源:pcbaby2009-07-31 12:20:37
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