婴儿睡眠环境无须绝对安静

　　儿童保健专家建议，没有必要搞得睡眠环境绝对安静，可以小音量地播放一些轻柔优美的音乐。这样，既能促使婴儿安然入睡，也可以锻炼婴儿在周围有轻微声音时照样睡得安稳，增加婴儿适应环境的能力。

　　1)保持室内空气新鲜。

　　2)室温18-25℃为宜，过冷或过热会影响睡眠。

　　3)卧室有睡眠气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机、电视机的音量，大人尽量避免高声谈笑，室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹，可以安慰一下，但不要亮灯，更不要逗孩子玩，或抱起来摇晃他，大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。

　　4)被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。

　　5)让婴幼儿单独睡小床上。

　　6)禁止大人在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

　　7)睡前禁止孩子做剧烈活动，以免引起孩子过度兴奋，难以入睡。

　　总结：

　　妈妈在睡前给婴儿换好尿布，被褥要厚薄适宜，尤其注意不要过暖。室内空气要新鲜，冷暖适宜，不要有对流风，也不要有电扇和空调直吹。婴儿室夜间不用高亮度的灯照明，可用可调灯或地灯。婴儿要单独睡在小床上，不要与父母同床睡。

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