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网友支招:瑜珈能促进母乳分泌

作者: PCbaby 2008-09-04 08:53
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  瑜伽从当初的神秘到现在的普及,我们大家对此都不陌生,我们熟知的瑜伽的功效大概也就是减肥、塑形、减压、疾病的预防等等,可今天兜兜妈要以切身体会告诉大家瑜伽新的功效-------促进乳汁分泌!

网友支招:瑜珈能促进母乳分泌

网友支招:瑜珈能促进母乳分泌

  兜兜妈也曾遭遇母乳不足的烦恼,当时也就是采取一些传统的方式来刺激母乳的分泌,比如

  1、喝大量的汤水,兜兜妈可是没少喝,鲫鱼汤、乌鸡汤、包括最难喝的猪蹄汤;

  2、吃中药,一般吃五服就差不多了,我吃过之后感觉有点用,又吃了五服;

  3、吃促进乳汁分泌的口服液,当时是听别人介绍吃的乳多宝,吃了一个疗程,有点用但上火严重,据说已经停产了;

  4、让宝宝多吸,那时喂奶能一喂就一个多小时,刚出月子,坐在那里喂宝宝也很辛苦的,腰很困;不过,功夫不负有心人,终于在兜兜两个多月的时候母乳就够吃了,兜兜妈很欣慰,但兜兜妈深知作为一位母亲而母乳不足的烦恼,今天写这篇博文是想给那些母乳不足的妈妈们再指明一条道路------练习瑜伽!

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网友支招:瑜珈能促进母乳分泌

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  其实这也是兜兜妈的切身体会,我是从兜兜半岁以后开始健身的,刚开始就选择了静态的瑜伽和普拉提,当时练了两天就有感觉,觉得每次回来咪咪都是涨涨的,尤其洗澡时感觉很明显,回来后宝贝也是咕咚咕咚吃得很开心,当时就暗喜,这招不错既能减肥还能促进母乳分泌,不过当时也就这么一想,没多在意。渐渐地到兜兜一岁左右,我就开始练习一些有氧操等动感练习,偶尔也会再去做做瑜伽,尤其是做完剧烈的运动(踏板操,骑单车等)后,再去做瑜伽,效果很好。兜兜现在一岁多了,还没有断奶,母乳也不多了,小家伙也以吃饭为主了,但是这招依旧管用,每次健身完,乳房都是涨涨的,久违的感觉呀,看着涨涨的咪咪就想,兜兜又可以吃顿美餐了,呵呵!

  兜兜妈不是个细心的人,对自己的身体变化一般不是很敏感,但是瑜伽带给我的变化,我还是深切的感觉到了,所以在此给大家提些建议,在宝宝睡觉的时候可以抽空练习一些瑜伽,买一张瑜伽光盘和瑜伽垫在家练习,有条件当然还是去专业的场所比较好,动作错了有教练给你纠正,有些动作做错了会有相反的作用,不可大意。另外不会一次就见效的,要坚持两三天看看,每次要坚持一个小时,中间可以休息一下。具体情况妈妈们还要看自己身体的恢复情况,不可过度练习。兜兜妈上的瑜伽课是一位印度男教练,很负责也很认真,所以效果不错,至于普拉提,感觉动作差不多,但兜兜妈总是掌握不了要领,和瑜伽动作容易弄混,就放弃了!

  但愿此博文能给母乳不足妈妈们带来一点福音,也希望瑜伽带给我的惊喜也能带给你们,祝福你们!

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