冬至吃什么?你冬至吃饺子了吗?你知道蒸饺的做法吗?
烫面面团的制作:
烫面做出的蒸饺皮比较柔软,即使放凉了皮也不会变硬,但烫面的皮儿颜色会有些发黑。
500克面粉大约加水230ML左右(其中200ML为开水,余下的30ML用冷水)。先慢慢加开水,边加边用筷子搅成雪花状,再根据面团的吃水度打进适量冷水,揉成光滑的面团,醒一会儿就可以用了。
材料:
牛肉馅300克,胡萝卜一根半,葱一段切末,姜一块切碎,色拉油,料酒少许,生抽适量,浓汤宝一块,包子饺子馅调味粉适量。
饺子馅的制作:
1.先将浓汤宝取半块用少量开水化开,再加适量凉开水制成调馅的高汤,晾凉成冻状;
2.将1做好的高汤(也可加清水)一点一点打到肉馅里,边加高汤边用筷子顺同一方向搅拌,这样肉馅才会吃进更多的汤而且会上劲儿,打好的肉馅用筷子搅动时会有一种哗哗声,但却看不到水馅分离为合适;
3.将肉馅放入色拉油,葱末,姜末、包子饺子调味粉、适量盐、料酒和生抽,用筷子朝一个方向搅拌,拌好的肉馅这时闻上去就会有一种很香的味道了,拌好后煨一会儿。
4.将胡萝卜洗净去皮切碎,拌入之前调好味儿的肉馅中搅匀即可。
面和馅全部准备齐了,就开始包了,将面揪成小剂,擀成中间厚四周薄的饺子皮儿,包入馅,捏好即成。
蒸制:蒸锅加水烧开后,摆入饺子,大火蒸10分钟即可关火。
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孕妇可以吃饺子。
孕妇吃饺子的好处:饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特,其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的,属于主食,它含有糖类、维生素等,是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类,这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料,基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。
孕妇吃饺子需注意:饺子虽然好吃且营养,但孕妇吃饺子不宜过量食用,而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适,引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食,不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
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是可以给宝宝吃饺子的,只要宝宝喜欢吃,很多蔬菜还可以随着饺子一起被宝宝吃掉,让宝宝的营养更全面。不过要注意喂的方式,毕竟宝宝无法咀嚼,一般要将饺子煮熟透一些比较好。
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