“好色妈咪”冬季安胎饮食之道

红色食材

　　这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口。如果孕早期的你食欲不振，可以尝试摆上一到热情如火的红色菜式哦。

　　经典红色食材：苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。

　　红色菜式：苹果牛肉

　　材料：

　　牛肉100g，苹果100g，青椒50g，红椒20g，葱、姜、干淀粉、五香粉、盐、耗油、美极鲜、花生油各适量。

　　做法：

　　1、牛肉切薄片，青椒洗净切段，红椒洗净切段，苹果去皮切片。

　　2、切好的牛肉加少许淀粉，五香粉抓匀，腌制10分钟。

　　3、青、红椒段焯水备用。

　　4、热锅下油，放少许姜丝炝锅，再放入牛肉翻炒，炒至变色后放入青、红椒，苹果，葱姜翻炒几下。

　　5、再加蚝油、美极鲜、盐大火翻炒10秒出锅即可。