孕9月的饮食方案及其注意事项

　　怀孕9个月了，可以吃补铁的药吗?

　　如果是贫血的话是可以吃补铁的药的，但最好在医生的指导下服用。

　　怀孕九个月食谱

　　豆腐馅饼

　　主料：豆腐250克，面粉250克。

　　配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。

　　调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。

　　做法：

　　1、豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之 调成馅。

　　2、面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分 擀成小汤碗大的皮子。

　　3、菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。

　　4、再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。

　　5、然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。

　　怀孕9个月，已吃钙片仍缺钙严重。怎么办?

　　孕妇每日钙的摄入量为1100-1500mg/日。通过饮食补充其中的2/3，通过孕妇辅食补充其余的1/3。 建议你在补钙的同时也要补充适量的维生素D，那样能使钙质被有效地吸收，避免浪费。 同时钙有很多种形式，不是每一种都会吸收进骨骼。乳钙形式是最有利于吸收的，建议你试试孕妇牛初乳。因为孕妇牛初乳里边有初乳基本肽,是帮助钙沉积的。怀孕是负担着两个人的身体，宝宝的钙质直接从你体内“拿走”，所以孕妇的钙质才会流失的很快。 除了孕妇牛初乳，钙的最好来源还有豆类及豆制品、芝麻、小虾皮、海鲜等。

　　怀孕九个月的准妈妈吃什么最好?

　　核桃、牛奶、香蕉，苹果。每天吃两种以上的绿色蔬菜、肉类也要吃。每天吃两个鸡蛋。偶而吃点动物肝脏，经常吃玉米、少吃精致米面 ，用芋头等粗粮代替。每天要喝白开水，饮料不可顶替白来水。少食多餐，只要能做到这样 宝宝的营养已经足够了。根本不需要死贵的补品 其实最重要的是宝妈妈的心情好。

　　怀胎9个月需要吃什么补品?

　　最好不要乱吃什么补品，多吃鱼，鸡蛋，牛奶，这三样是最好的。

　　怀孕九个月了，还可以继续补钙吗?

　　补钙的作用并不是单纯的使股骨长增长，宝宝的股骨长也是按照比例来生长的。