孕早期便秘食谱：温拌面

　　食谱原料：

　　面条300g，青黄瓜丝、白肉丝各20g，咸香椿10g，鸡汤50g，酱油20g，醋5g，芝麻酱20g，香油、味精、精盐各少许。

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　　制作方法：

　　1. 芝麻酱加少许盐和水开稀，香椿切末，把酱油、醋、鸡汤、香油放入小碗内兑成汁;

　　2. 面条煮熟过温水，调入碗内，依次放入黄瓜丝和白肉丝，将香椿末放在最上面，浇入芝麻酱和兑好的汁即成。

　　适合人群：

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示：

　　黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。