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目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起,还要经常吃些有益于眼睛的食品,保护眼睛。
哪些食物可护小儿眼睛
那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益。
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
宝宝的皮肤很娇嫩,敏感。宝宝脸红可能是被冷风刺激的,也可能是因为天气干燥影响的,还有可能是因为穿的过多热了。为了预防宝宝脸红,妈妈们可以给宝宝涂一些护肤品。对于护肤品的选择,我们要提醒妈妈注意一下几点: 1、 选择婴儿专用护肤品。切忌给婴儿使用成人的护肤品,因为成人的护肤品中很多元素的含量过高,会刺激婴儿稚嫩的肌肤。 2、 区分婴儿护肤品类型。润肤霜:秋冬季节宝宝最常使用的护肤品,含有保湿因子。润肤油:能够预防干裂,滋润皮肤的效果更强,含有天然矿物油。润肤露:能有效滋润宝宝皮肤,含有天然滋润成分。 3、 纯天然。婴儿用护肤品最好是化学成分少,纯天然物质的。这样才能避免皮肤受刺激而过敏,才能保证水分平衡。 宝宝在刚出生的时候皮肤发育为成熟,要到3岁的时候才能完全成熟,所以家长在这三年中要格外注意保护宝宝的皮肤。要给宝宝涂抹保湿效果好的,补充水分的护肤品,不要让宝宝的皮肤长时间受冷风吹,,多运动,多带宝宝晒晒太阳,多喝水,多吃瓜果蔬菜,保证充足的睡眠,这些都是预防宝宝脸红的方法哦。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好。冬季里,新生儿的皮肤在严寒中接受中考验。家长一定要注意在喂奶的同时,适当让宝宝喝些温开水,这样可以有效补充体内水分。同时,给宝宝清洗的时候水温不宜过高,最好控制在37-40℃。洗好后及时擦护肤品。
主任医师 广州市第一人民医院
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