立秋吃什么 滋阴清凉饮食热荐

食谱一：银耳百合红枣汤

　　材料：银耳200g，百合、红枣、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、先把银耳用水泡上，红枣、百合洗净，用水泡一下；

　　2、银耳泡开后用水清洗干净，控水；

　　3、将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，倒入电饭煲蒸炖档；

　　4、水开了二十分钟左右加入红枣、百合，煮约1个小时；

　　5、快煮好时放入冰糖，依个人口味定。