月经期间吃什么好？

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　　经期营养调理食谱推荐

　　芝麻肝

　　食谱原料：

　　猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

　　制作方法：

　　将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：

　　养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

　　当归生姜羊肉汤

　　食谱原料：

　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。

　　制作方法：

　　一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效：

　　温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

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