日常生活中如步行、站立、坐车时,下意识的美臀小动作,可以防止臀部下垂哦。
提臀好习惯
坐车时小动作
抓住30cm左右的吊扶手
握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。
步行时小动作
务必用脚来承载身体,拉升身体
由于前脚开步时做探路用,所以步行时要求体重的7成放在后脚,3成放在前脚。前脚脚尖先着地,与后脚成直角三角形。
站立时小动作
有意识地挪动脚趾来运动
等红绿灯的时候,可以做这个运动。不分什么顺序,只要不弯曲膝盖,交互运动五个脚趾即可。
红屁股其实是一种皮肤炎症,可以归结在皮肤过敏的范畴内。每天给宝宝洗完澡后,往臀部涂上适量的护臀膏。使用婴儿护臀膏是可以有效缓解发红、发热等情况。注意保持臀部清洁干燥,勤换尿布;排便后用温水为小儿清洗臀部,不用肥皂;尿布干净漂洗,太阳晒干。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好,根据你描述的情况,一般认为你宝宝这种情况的话还是属于比较正常的,建议不要过于担心,做好密切观察工作,发现异常的话建议去附近正规的医院进行相关的检查,明确病因后配合医生进行积极的对症治疗为宜
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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