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18种降脂食物主宰健康

  水产品类

  9、牡蛎

  富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。

  10、海带:

  富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

  11、紫菜

  富含碘,对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

  食用菌和豆类

  12、香菇

  能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。

  13、木耳

  富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。

  14、赤小豆

  含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

  主食类

  15、燕麦

  含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。

  16、玉米:

  含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

  17、牛奶

  含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。

  18、酸奶:

  既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用更胜一筹。

来源:中国食品科技网2010-05-24 17:40:55
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宝宝是早产儿,体质较弱,该在怎么样的家庭环境下,才能减少点宝宝疾病,让宝宝健康成长?
吴佳子专家

现在不含消毒剂的洗涤产品越来越少。消毒剂使用后,会有部分消毒剂残留于被洗涤物品上,比如玩具、碗筷、餐具等等。我们,包括孩子在内,会有慢性消毒剂食入的问题。消毒剂的慢性少量食入,可影响肠道菌群,继之影响肠道健康。特别不要给“还在吃手的孩子”用免洗擦手液。高温消毒是最安全的。其实,清水冲洗常用物品,高温消毒危险物品,就足可以保证生活环境的清洁。

吴佳子

资深主编 太平洋亲子网

怎样的家庭条件,可以有利于宝宝少生病,健康的成长?谢谢~~
陈嘉敏专家

1.无菌环境不利宝宝成长 清洁家庭环境,不需消毒剂,清水擦拭即可。这是因为家中需要清洁、干净,不是无菌。无菌的家庭环境可以导致正常细菌减少,破坏了人体免疫系统正常的刺激过程。孕期常接触消毒剂,不仅可以出现正常肠道菌群的破坏,而且非常不利于婴儿今后免疫系统的发育。也不要过于认真消毒婴儿奶瓶和用具;母乳喂养前不要过于认真擦洗乳房。 不要每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡,但是不建议每天使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子可以选择植物源性的润肤露。不要认为每天将孩子皮肤彻底洗净,然后涂润肤油利于婴儿皮肤健康。 清水冲洗常用物品,高温消毒危险物品,就足可以保证生活环境的清洁。 2.高温消毒最安全 现在不含消毒剂的洗涤产品越来越少。消毒剂使用后,会有部分消毒剂残留于被洗涤物品上,比如玩具、碗筷、餐具等等。我们,包括孩子在内,会有慢性消毒剂食入的问题。消毒剂的慢性少量食入,可影响肠道菌群,继之影响肠道健康。特别不要给“还在吃手的孩子”用免洗擦手液。 高温消毒是最安全的。其实,清水冲洗常用物品,高温消毒危险物品,就足可以保证生活环境的清洁。

陈嘉敏

资深编辑 太平洋亲子网

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