怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪

　　孩子成长过程中需要父母的陪伴，孩子也有七情六欲，也会有属于他自己所理解的情绪，当孩子出现焦虑恐惧的时候，父母一开始无法帮助孩子缓解这种情绪，那么，父母要怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪呢?

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　　焦虑，是我们对还没有发生的事情的负面想象，不管是孩子还是大人都会有这样的情绪。反过来看，如果我们想舒缓孩子的焦虑情绪，也应该从这里下手：想办法让孩子对还没发生的事情更有掌控感，或者帮助孩子调整自己的想象方向，积极想象替代负面想象。

　　父母可以帮助孩子建立一个清单，询问孩子焦虑的事情以及原因是什么。再耐心倾听孩子的焦虑情绪，做一个很好的倾听者，让孩子诚实面对自己，并列出目前最困扰孩子的三个问题，每个问题写三个解决方案。总之，“解决焦虑的最好办法就是解决那个引发焦虑的问题。”

　　父母遇到孩子焦虑并闹脾气的时候，允许孩子表达他的情绪，不要去斥责孩子。倾听孩子表达的情绪，我们才有机会得知孩子情绪背后的原因。成人会有意识地压抑自己的情绪，而孩子天生不会也无需压抑情绪。很多时候只需一个爱的抱抱，孩子就会开开心心的了。接纳孩子的感受，并不意味着允许他做不能接受的事情，我们应该尊重任何人，包括孩子也是。