孕妈咪应该保持怎样的饮食习惯?
孕妈咪补营养 孕妇奶粉全都有
孕后几个月,增大的子宫压迫胃部,引起酸性消化液从胃倒流进入食管,因而引起灼热的不适感。胃灼热在怀孕初期也会出现,那是因为紧张焦虑而引起的,怀孕后期出现的胃灼热,因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓,让食物在胃中时间增长。
孕妈咪最好采取少量多餐的方式,让食物尽量少的留在胃部。将每天正常三餐分为六小餐,每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶,帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下,以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时,最好遵守医嘱来服用制酸剂,中和胃酸。
孕晚期,孕妇要放轻松,开开心心,不要有压力,做比较轻松的事,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的。若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。
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