充足的奶水是宝宝健康成长的第一步。为了有足够的奶水,猪蹄、阿胶等进补食物源源不断地向产后妈妈涌来。用天然食物来催奶的方法固然是最好的,但有些白领妈妈工作忙,条件不允许她们每天能定时定量补充到所需要营养,那么我们今天一起来看看到底有什么方法能够轻松完成催奶大计。
催奶是一个需要坚持的过程,许多日常生活习惯都影响着奶水的多少和质量,哺乳妈妈要注意以下几点。
1.哺乳妈妈在洗澡沐浴时要多注意自我乳头清洁和按摩,正确的按摩能刺激母乳分泌。
2.哺乳妈妈要多补充水份,多喝汤水。
3.哺乳期产妇尽量不要食用寒性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物,尽量避免回奶食物,比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷饮等。
4.在选催奶产品时要了解清楚产品成分,保证所含成分对自己和宝宝绝对安全。另外,选择自己喜欢的口味也很重要,因为催奶不是一两天能见效的事,很多妈妈因为觉得产品难吃就没坚持下去,这是很难看到成效的。
5.产妇产后出乳少,一般在产后3到4天才开始增多,这时催奶才合适,过早催奶,乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块。
想轻松完成催奶大计,催奶产品能帮大忙。现在市面上有各种打着“催奶”旗号的产品,小编特地挑选了网上热销的3款催奶产品并综合使用者的反馈信息,让它们来PK一下,妈妈们,下面一起来看看事实如何说话!
地球妈妈有机下奶茶
品牌:Earth Mama Angel Baby地球妈妈
参考价格:50.00元
成分:茴香、葫芦巴、茴芹种子和香菜种子、以及富含矿物质的荨麻和覆盆子叶。
用法:茶包用开水浸泡5-10分钟就可以喝,每天喝1-3杯。
优点:这是一款在美国十分畅销这款有机下奶茶,它通过美国农业部有机认证,100%纯天然有机,得到不少妈妈的信赖,许多妈妈都反应它的催奶效果不错。以泡茶袋的包装方便饮用,外出携带也很方便。
不足:对茴香、葫芦巴等成分过敏的妈妈不能饮用这款下奶茶,另外,这款下奶茶的味道并不是每个人都能接受。
推荐指数:★★★★
优哺元
品牌:乳母乐
参考价格:50.00元/盒
规格:12袋/盒
成分:山药、阿胶、甘草、黄芪、维生素D、大豆粉、白砂糖、淀粉等
用法:用开水冲服或煮成羹状服用,每次1-2袋,每日3次。
优点:乳母乐的产品很注重调理功能,这款催奶产品最大的特色是它比较适合东方女性,山药、阿胶、黄芪等成分能增补气血,调理身子,有助产后修复。另外,充足的营养也能提升乳汁质量。
不足:有使用者反应这款催奶产品的催奶效果不太明显,且这款产品用开水泡的效果不大好,建议用水煮。另外,羹状的食品不是每个人都喜欢,有些妈妈因为这个原因没有坚持喝下去就有点可惜了。
推荐指数:★★★
Nature's Way葫芦巴籽+圣蓟催乳胶囊
品牌:Nature's Way
参考价格:120.00元
用法:Nature's Way葫芦巴籽催乳胶囊每天2~3次,每次2粒。Nature's Way圣蓟催乳胶囊每日3次,每次2粒。随餐服用。
优点:天然圣蓟草配合葫芦巴籽,对分泌乳汁有很好的刺激帮助作用,欧洲和美国使用这个传统发奶宝典已有几百年的历史。且圣蓟还有净化血液循环、增强脑部记忆力的作用。另外,服用胶囊比较方便,且这个品牌有一定口碑,许多妈妈都能坚持下来,并看到不错的效果。
不足:通常使用圣蓟并无任何安全上的问题,但它与雏菊类的植物会引起过敏,所以在这方面的使用上需要小心。
推荐指数:★★★
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只要温/热冲刷奶头、奶瓶即可达到干净。消毒达到无菌状况,会致霉菌生长,引起鹅口疮等病症。鹅口疮指的是口腔内粘膜上覆盖的乳白色附着物。其原因是一种属于霉菌的白色念珠菌感染。若进食环境或过程非常干净,肠道正常菌群不能建立很好,就会引起霉菌引起的鹅口疮。鹅口疮不仅侵袭口腔,而且会侵袭整个消化道。不促进肠道建立正常菌群, 使用"制霉菌素"只能暂时消灭口腔部位的霉菌。过后,霉菌又会再次侵袭。治疗原则:正常清洁生活方式+益生菌+适当使用制霉菌素。
夫妻生活用品,主要包括延时的喷剂,避孕套避孕膜,以及一些情趣用品,跳蛋,震动棒之类的,可以提高性生活质量。
主治医师 莱城区人民医院
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