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痰湿脾虚体质怎样调理

  湿气也称为痰湿,在日常生活中很多人身体都出现不同程度的湿气问题,如果湿气太重,就会使人体产生不舒服的症,还会对生活和工作产生困扰。引起湿气重的因素有很多,很多人是由于脾虚造成的。那么,痰湿脾虚体质怎样调理呢?

痰湿脾虚体质怎样调理

  痰湿脾虚体质的患者可以在饮食上进行调整,也可以适当饮用茯苓薏米茶、花椒姜枣茶等祛湿健脾的茶饮辅助治疗。患者在生活中要养成良好的饮食习惯,要注意保暖,还需要适当进行体育锻炼。如果患者的不适症状严重,还可以服用健脾化湿的中药。

  脾胃是后天之本,脾主运化水液,脾是生痰之所,脾失健运,水液运行受阻便易成痰,从中医上讲痰湿体质是指人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调。水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现,在治疗上,主要从饮食上进行调理,一些茶饮也可以作为辅助手段来帮助调理脾胃,达到健脾祛湿的目的,例如茯苓薏米茶、花椒姜枣茶、竹叶茶以及西瓜皮凉茶等。

  选择适合自己的锻炼方式,并且坚持下去,可以对脾脏起到一个很好的保健作用,但尽量选择一些不要太激烈的运动,物极必反,尽可能的去做一些有氧运动来保证脾脏的活力。

  脾虚的人尤其忌讳冰寒,生活中应当避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤害脾脏,尤其是梅雨季节注意潮湿气候的影响,冬季将至,应及时更换衣物。

去痰湿最好最快的方法

  饮食调理。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿,化痰祛痰的食物更要多食。如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、薏苡仁、红小豆等。

  改变生活习惯。如果想要改善痰湿体质,那么首先要做的就是改变不良的生活习惯,最主要的就是饮食。一般而言,痰湿体质的人都比较喜欢食用肥甘厚味的食物,包括巧克力,蛋糕,年糕等。大家在生活中要少吃这些食物,并且也要少量饮酒,吃饭的时候不要进食过饱。

  适当出汗可以平衡身体的阴阳,从而来改善痰湿体质。有些人在减肥的时候,总是希望自己可以一天瘦掉多少斤,这个想法其实是违背生理规律的,因为体重的增长需要一个漫长的过程,所以想让体重瘦下来也需要一个过程,如果在短时间内的过量运动或者节食就很容易出现体重反弹,而且会损伤脏腑功能。

来源:pcbaby2022-09-21 15:47:03
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