痰湿脾虚体质怎样调理

　　湿气也称为痰湿，在日常生活中很多人身体都出现不同程度的湿气问题，如果湿气太重，就会使人体产生不舒服的症，还会对生活和工作产生困扰。引起湿气重的因素有很多，很多人是由于脾虚造成的。那么，痰湿脾虚体质怎样调理呢?

痰湿脾虚体质怎样调理

　　痰湿脾虚体质的患者可以在饮食上进行调整，也可以适当饮用茯苓薏米茶、花椒姜枣茶等祛湿健脾的茶饮辅助治疗。患者在生活中要养成良好的饮食习惯，要注意保暖，还需要适当进行体育锻炼。如果患者的不适症状严重，还可以服用健脾化湿的中药。

　　脾胃是后天之本，脾主运化水液，脾是生痰之所，脾失健运，水液运行受阻便易成痰，从中医上讲痰湿体质是指人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调。水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现，在治疗上，主要从饮食上进行调理，一些茶饮也可以作为辅助手段来帮助调理脾胃，达到健脾祛湿的目的，例如茯苓薏米茶、花椒姜枣茶、竹叶茶以及西瓜皮凉茶等。

　　选择适合自己的锻炼方式，并且坚持下去，可以对脾脏起到一个很好的保健作用，但尽量选择一些不要太激烈的运动，物极必反，尽可能的去做一些有氧运动来保证脾脏的活力。

　　脾虚的人尤其忌讳冰寒，生活中应当避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤害脾脏，尤其是梅雨季节注意潮湿气候的影响，冬季将至，应及时更换衣物。

去痰湿最好最快的方法

　　饮食调理。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿，化痰祛痰的食物更要多食。如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、薏苡仁、红小豆等。

　　改变生活习惯。如果想要改善痰湿体质，那么首先要做的就是改变不良的生活习惯，最主要的就是饮食。一般而言，痰湿体质的人都比较喜欢食用肥甘厚味的食物，包括巧克力，蛋糕，年糕等。大家在生活中要少吃这些食物，并且也要少量饮酒，吃饭的时候不要进食过饱。

　　适当出汗可以平衡身体的阴阳，从而来改善痰湿体质。有些人在减肥的时候，总是希望自己可以一天瘦掉多少斤，这个想法其实是违背生理规律的，因为体重的增长需要一个漫长的过程，所以想让体重瘦下来也需要一个过程，如果在短时间内的过量运动或者节食就很容易出现体重反弹，而且会损伤脏腑功能。