心慌心跳加速是怎么回事

　　众所周知，心脏是维持身体运行的重要器官，如果心脏出现异常的现象，就会对生命健康产生威胁，因此人们在平时会多注重心脏的护理。一旦心脏跳动过快或突然停止，就要多重视，通过各种方式自救。那么，心慌心跳加速是怎么回事呢?

心慌心跳加速是怎么回事

　　心律失常会导致人体的心跳加速，心律失常的朋友们通常会有一种憋闷感，还会有心慌的现象，但一般情况下，心律失常对人体并不会带来太大的影响，如果不及时到医院去接受治疗，有可能会导致人体的心脏猝死，所以大家一定要特别注意。

　　剧烈性的运动会导致人体出现心慌心跳加快的症状，其实当人体在运动的时候，全身的器官和组织都在参与新陈代谢，如果运动不当会导致人体的心跳加快，甚至还会导致人体出现运动性猝死，所以大家还是应该要合理性的运动，要制定一个运动的计划，不要剧烈性的运动，在运动之前一定要做好保护性的措施，可以做热身运动。

　　当我们的情绪发生了变化，比如身体出现了焦虑、烦躁、紧张、兴奋的状态时，大脑内的交感神经比较敏感，也会诱发心脏跳动出现异常。但是通常人们在休息一段时间后，心悸的情况就会得到很好的改善。

　　人体出现神经衰弱、甲亢、低血糖等情况，也可能会诱发心脏跳动出现异常，大家在平时要多注意观察身体的变化，如果发现身体频繁出现了心悸的情况，还经常伴随着胸口疼痛，建议尽早去医院进行检查。

心跳加快心慌怎么办

　　在日常生活当中如果发生了心慌心跳加快，尤其是在剧烈运动、情绪紧张等状况下，此时应该注意进行深呼吸。在深呼吸的过程当中能够减慢心率，促使心跳加快心慌的情况逐渐的好转。具体调整的时候可以呼吸5~8秒，并停顿5秒左右，最后再花5~8秒的时间，逐渐的呼气。反复做几次这个运动，能让心慌心跳快得到一定的改善。

　　在心慌心跳快发生的情况下，可以进行斯提萨尔法姿势，这个姿势对于调整心跳过快有一定的帮助。具体做法是先进行深呼吸，并绷紧腹部，维持几秒钟之后再释放压力，可以反反复复多做几次，效果比较不错。

　　很多人因为睡眠质量差，也容易导致出现心慌和心跳快的问题。在睡觉的时候，尽量远离噪音，尽可能避免会影响到正常睡眠的因素。如果容易受噪音干扰，睡觉的时候可以带上耳塞。若觉得灯光刺眼，难以入睡，可以戴上眼罩睡觉，这样可以改善睡眠。